¿Personas con problemas en la tiroides pueden consumir alimentos con biotina?
La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) en modo alguno sustituye el consejos de un médico. Le aconsejamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden (médico, dietista registrado, farmacéutico, etcétera.) si tiene interés o cuestiones en relación al empleo de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud en general. Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio concreto, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o consejos de expertos. Infórmele al médico, farmacéutico y otros proveedores de atención médica sobre cualquier suplemento dietético y medicamentos recetados y de venta libre que toma.
enfermedades causadas por la falta de vitaminas
Los alimentos en los que es mucho más simple localizarla son la avena, frutos secos, zanahorias, hongos, astrágalo, zanahoria, leche, youghourts, quesos. La biotina no se puede guardar en el organismo y esto hace que se deba incluir en la dieta de una forma regular. Un abuso de esta vitamina no tiene ningún peligro para la salud, ya que se expulsa de forma fácil por la orina y no resulta tóxico. Se han dado casos en los que, en dosis altas, ha podido ser causante de afecciones gastrointestinales o aun de afecciones cutáneas, como erupciones, empeoramiento del acné o de determinadas dermatitis. La biotina ayuda a que la glucosa pase de ser fuentes de carbohidrato a la fuente de energía preferida por nuestra cuerpo, trifosfato de adenosina, o a glucógeno si se marcha guardar. Se necesita tener un óptimo nivel de vitamina B para lograr ganar tejido muscular en el momento en que se ha descompuesto, por ejemplo, después de un ejercicio profundo. La biotina, así como otras vitaminas B, juega un papel primordial en nuestro sistema hormonal, que puede ser un desencadenante de algunas afectaciones de la piel.
Función
Muchas son las causas que tienen la posibilidad de estar tras problemas como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o aun la depresión, pero se calcula que tomar todos los días las dosis de biotina que el cuerpo demanda asiste para prevenir y a aliviar estas dolencias. La razón está en su función como coenzima que se requiere para que los alimentos que ingerimos se conviertan en la energía que requerimos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad día tras día con la suficiente vitalidad. Hablamos de una vitamina hidrosoluble, que se encuentra en múltiples alimentos, como carnes, pescados, huevos, semillas, frutos secos o algunas verduras y de la que el cuerpo requiere proporciones específicas en todos y cada etapa de la vida. En el caso de déficit, pueden ser necesarios suplementos alimentarios para corregirlo, ya que, la biotina contribuye varios provecho relacionados con la salud y el bienestar.
Pastillas y vitaminas para subir de peso (y cómo tomarlas)
A menudo se promueven los suplementos dietéticos que poseen biotina para mejorar la salud del cabello, la piel y las uñas, pero hay muy poca evidencia científica para q sirve la planta romero apoyar estas afirmaciones. En ciertos estudios pequeños, varias personas con uñas finas y desgastadas que tomaron altas dosis de biotina notaron las uñas más fuertes. Los médicos también han reportado que, en ciertos casos, las altas dosis de biotina han mejorado un trastorno extraño del cabello en los niños y de erupción cutánea en los bebés. Se necesitan mucho más investigaciones antes que se puedan sugerir los suplementos de biotina para cualquiera de estas dolencias. La biotina es un micronutriente esencial, una vitamina del conjunto B (B7) que actúa como una coenzima interviniendo en varios procesos metabólicos. Tal como señala el National Institute of Health de Estados Unidos, su función primordial es contribuir a editar los macronutrientes que ingerimos por medio de los alimentos, como hidratos de carbono, proteínas y grasas, en la energía que requerimos para desarrollar nuestras funciones vitales y también la actividad diaria.
La biotina es una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos y asiste para transformar los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía que usted precisa. La biotina no registra casos conocidos de sobredosificación, en tanto que siendo hidrosoluble, se elimina con facilidad por vía renal, con apariencia de biotina libre o dos metabolitos inactivos Bis-norbiotina y biotina sulfóxido. Se cree que las bacterias intestinales podrían producir biotina o que tendrían aptitud de reciclar metabolitos inactivos a biotina libre (esto último tiene un bajo nivel de evidencia científica). La biotina es utilizada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. Juega un papel en el ciclo del ácido cítrico o Krebs,[10]​ el cual es un proceso por el cual la energía bioquímica es generada a lo largo de la respiración aeróbica. La biotina no solo asiste en múltiples conversiones químicas y metabólicas, sino más bien asimismo contribuye a transladar dióxido de carbono.[10]​ La biotina participa también en el mantenimiento de los escenarios de azúcar en la sangre o glucemia.