Considerada un nutriente esencial, está presente, en pequeñas proporciones, en varios alimentos vegetales y animales, facilitando su ingesta día tras día sugerida. Asimismo está que se encuentra en numerosos modelos farmacéuticos (complejos multivitamínicos), habiéndose popularizado como suplemento de hermosura, para la piel, el desarrollo de las uñas, la dermatitis seborreica y la alopecia, pudiendo adquirirse, sin receta, como producto de parafarmacia (over the counter). La biotina es utilizada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. Juega un papel en el ciclo del ácido cítrico o Krebs,[10]​ el cual es un proceso por el cual la energía bioquímica es generada a lo largo de la respiración aeróbica. La biotina no solo asiste en varias conversiones químicas y metabólicas, sino más bien asimismo ayuda a transladar dióxido de carbono.[10]​ La biotina participa también en el mantenimiento de los escenarios de azúcar en la sangre o glucemia.
La biotina puede ser usada como complemento en terapias de pérdida de peso y control de apetito debido a su viable capacidad para alentar el metabolismo, regular los escenarios de glucosa en sangre y ayudar a la sensación de saciedad. No obstante, es importante recordar que la biotina ha de ser parte de un enfoque integral que incluya una dieta balanceada y ejercicio regular. La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente fundamental para el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas en el cuerpo. Aparte de sus funciones metabólicas, la biotina también se ha estudiado por sus potenciales beneficios en el perder peso y el control del apetito. Además de su función en el metabolismo, la biotina también es famosa por su influencia en la salud de la piel, las uñas y el pelo. Se demostró que esta vitamina hace más fuerte las uñas frágiles y optimización el aspecto y la salud del pelo.
Función
Uno de las ventajas primordiales de la biotina es su aptitud de ayudar en el metabolismo de los macronutrientes, como los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. Actúa como cofactor en numerosas reacciones químicas que son necesarias para descomponer estos nutrientes y convertirlos en formas utilizables por el cuerpo. La biotina no se puede almacenar en el organismo y esto hace que se deba incluir en la dieta de una manera regular. Un abuso de esta vitamina no posee ningún peligro para la salud, ya que se expulsa de forma fácil por la orina y no resulta tóxico. La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de ningún modo reemplaza el asesoramiento de un médico. Le aconsejamos que consulte a los expertos de la salud que lo atienden (médico, dietista registrado, farmacéutico, etcétera.) si tiene interés o cuestiones acerca del uso de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud por norma general. Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio concreto, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o asesoramiento de especialistas.
Deficiencia
Los síntomas de la deficiencia de biotina en los bebés tienen dentro debilidad del tono muscular, lentitud y retraso en el avance. La biotina se puede conseguir eminentemente en alimentos como cacahuetes, almendras, castañas, harina de trigo, huevo cocido, champiñones, cereales integrales y avellanas, por ejemplo. Además, esta vitamina es producida por la flora intestinal, con lo que es importante el consumo de alimentos ricos en fibra y beber al menos 1,5 L de agua por día, ya que cloruro de Potasio este modo es viable sostener el buen funcionamiento del intestino y favorecer la producción de biotina. La primera de las funcionalidades de la biotina, o al menos entre las más resaltadas, es la que hace referencia al avance del feto. Y sucede que, la biotina resulta necesaria para enzimas esenciales en la producción de ácidos grasos, por lo que juega un papel importante en el desarrollo celular.
La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es fundamental para el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas. Sus beneficios incluyen el fortalecimiento del pelo y las uñas, optimización de la salud de la piel, acompañamiento al sistema nervioso y participación en la producción de energía. Incorporar alimentos ricos en biotina, como huevos, nueces y pescado, así como considerar suplementos de biotina bajo supervisión médica, puede ser beneficioso para mantener el corazón y el sistema cardiovascular en inmejorables condiciones. La multitud debería obtener la mayor parte de sus nutrientes de los alimentos y las bebidas, según las Guías alimenticias para los estadounidenses, publicadas por el gobierno federal. Los alimentos contienen vitaminas, minerales, fibra dietética y otros componentes que benefician la salud. En ciertos casos, los alimentos enriquecidos y los suplementos dietéticos son útiles cuando no es posible satisfacer las necesidades de uno o más nutrientes (por ejemplo, durante algunas etapas específicas de la vida como el embarazo).