La biotina está extensamente distribuida en los alimentos, eminentemente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, ciertas verduras (coliflor, patata) y frutas, (plátano, uva, sandía, aguacate y fresas), cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real. La biotina es usada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. Juega un papel en el período del ácido cítrico o Krebs,[10]​ el cual es un desarrollo por el cual la energía bioquímica es generada durante la respiración aeróbica. La biotina no solo asiste en varias conversiones químicas y metabólicas, sino más bien también ayuda a transferir dióxido de carbono.[10]​ La biotina participa también en el cuidado de los escenarios de azúcar en la sangre o glucemia. La biotina no registra casos conocidos de sobredosificación, en tanto que siendo hidrosoluble, se suprime con sencillez por vía renal, con apariencia de biotina libre o 2 metabolitos inactivos Bis-norbiotina y biotina sulfóxido.
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Una cantidad notable se sintetiza por bacterias intestinales y se absorbe por vía intestinal. La biotina no se puede guardar en el organismo y esto provoca que se deba incluir en la dieta de una manera regular. Un abuso de esta vitamina no tiene ningún peligro para la salud, pues se expulsa de forma fácil por la orina y no resulta tóxico. Es fundamental para k es la ruda la síntesis y degradación de grasas y la degradación de determinados aminoácidos.
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Los signos y síntomas por deficiencia de biotina tienen dentro pérdida del cabello la cual avanza a dureza en el momento en que incluye pérdida de pestañas y cejas. Algunos champús libres contienen biotina, pero es incierto si estos ejercen algún efecto benéfico, en tanto que la biotina no es absorbida por medio de la piel. Las vísceras, la yema de huevo, el pescado, los guisantes secos, las setas, la levadura de cerveza y los frutos secos son fuentes con contenido elevado de biotina. La clara de huevo cruda contiene la proteína avidina que impide la absorción de la biotina en el intestino, con lo que se debe consumir con perfección cocida. De la misma sucede con otras vitaminas, la carencia de vitamina B8 es muy excepcional en personas que llevan una dieta diferente, puesto que está en la una gran parte de los alimentos. Además, las bacterias de la flora intestinal tienen la capacidad de sintetizar cantidades pequeñas de biotina.

Poner el agua en una panela, dejar hervir, sacar del fuego y agregar las hojas secas de ruda. Además, la ruda asimismo se puede consumir en forma de tintura, que se puede ingerir o aplicar sobre la piel en casos de sarna y psoriasis. Debido a que tiene dentro arborina y cumarina, la ruda tiene actividad antihistamínica y antiinflamatoria, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico. Cabe apuntar que las preparaciones de la hierba pueden interaccionar con medicamentos anti-hipertensivos, incrementando los efectos de vasodilatación, así como interferir en terapias con anticonceptivos.
Propiedades de la ruda
La ruda es famosa por sus características emenagogas (estimula el fluído menstrual), y combinada con chocolate puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y proporcionar alivio. La planta de tilo asimismo es conocida por sus características oxitócicas y reguladoras de la regla. Beber la infusión puede contribuir a regular los periodos irregulares y achicar los calambres. También puede utilizarse para k es la Ruda inducir el parto en mujeres embarazadas, si bien debe hacerse con precaución y bajo orientación profesional.
Descripción general de la planta de ruda
Por último, estimula la salud y el bienestar general, con características antiinflamatorias, antiespasmódicas y contra las bacterias, así como beneficios digestivos y circulatorios. Sus propiedades oxitócicas estimulan la producción de oxitocina, una hormona que induce el parto y asiste para facilitarlo. Además de esto, sus efectos emenagogos pueden contribuir a regular y aumentar la menstruación, aliviando los síntomas de los dolores menstruales. Además de esto, se ha descubierto que esta hierba mantiene los niveles de fertilidad en las mujeres y regula los desequilibrios hormonales que pueden causar una serie de problemas de salud reproductiva. Para resumir, las propiedades de la planta de ruda la convierten en un antídoto natural inestimable para los problemas médicos de la mujer. Además de esto, la planta de ruda tiene el potencial de equilibrar las hormonas, que pueden ser el origen de los problemas menstruales. Consumiendo ruda de manera regular, las mujeres pueden mejorar su salud menstrual y reducir el peligro de desarrollar inconvenientes menstruales.
¿Cómo se utiliza la ruda en el cabello?
En la costa argentina y en Paraguay, es habitual beber un vaso de jugo producto de palo llamado caña (un refresco mixto producido con una barra de azúcar) con ruda el día principal del periodo de agosto (es invierno en esos sitios). Esta planta se emplea generalmente para avanzar en el funcionamiento del marco circulatorio, además crea una actividad de acondicionamiento de las sendas de suministro manteniendo el sistema circulatorio saludable. Esto hace un rastreo de los músculos del útero, vigorizándolo y creando hemorragias. Asimismo está contraindicado para los jóvenes, las damas lactantes y las personas que son increíblemente sensibles a esta planta o sean alérgicos a algún químico de su constitución. Sin embargo, debe tenerse en cuenta en la parte superior de la lista de prioridades que su abuso puede tener ramificaciones genuinas para el confort, en tanto que se considera una planta dañina.
Ruda, Ruta graveolens, propiedades y usos medicinales